糖尿病为什么盯上了年轻人

糖尿病为什么盯上了年轻人

1、不正确饮食

年轻人也出现糖尿病，和不正确饮食习惯有关，在饮食过程中暴饮暴食，经常大量摄入高热量的食物，有可能在血糖不断升高的过程中转变成糖尿病。

要避免这种情况产生，还需注意饮食的科学合理，减少高热量食物的摄入，特别是含脂肪、糖类物质含量丰富的食物要忌口，通过合理的饮食来保持身体各项指标正常，否则不单纯血糖升高，不正确的饮食行为还会让高血压，高血脂症患病率增加。

2、长期熬夜

年轻人之所以糖尿病患病率高和平时经常作息没有规律有关，通过保证充足的睡眠时间可以对抗身体衰老，维持内分泌稳定。而糖尿病属于代谢性疾病，身体的代谢异常会让血糖升高，胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖就会高居不下。

那些平时作息没有规律的年轻人，经常熬夜之后身体代谢出现异常，同样也会有血糖升高表现。为了预防该疾病，保证充足的睡眠时间很重要。

3、运动量过少

上了年纪的人出现糖尿病概率高，而年轻人同样会有患病的风险，主要和平时缺乏运动有关。通过积极锻炼身体这种方式可以让身体的循环，代谢速度加快，同时促进热量的消耗，热量摄入之后身体利用掉部分能量，多余的能量会转变成脂肪物质堆积。

如果可以积极锻炼身体控制体重，消耗部分热量，对身材管理有利，还可以避免肥胖增加糖尿病患病风险。如果年轻人不爱运动，变得慵懒，身体肥胖也会让糖尿病容易形成。

年轻人得糖尿病的征兆是什么

1.饮水量明显增加，每天可以喝3000ml以上的水。喝水后口干症状不能明显改善。

2.尿频和尿量增加一方面与高血糖引起的渗透性利尿有关，另一方面与多喝水有关。

3.原因不明的体重下降。1-3个月，体重可以下降5%左右，甚至更多。

4.虚弱、运动耐力下降、全身疲劳和情绪低落都与血液中的葡萄糖不能被组织利用有关。高血糖引起的症状大多不典型，不容易引起重视。所以年轻人要积极改善生活方式，管住嘴，迈开腿，定期体检，查血糖，积极预防无症状的糖尿病前期。

年轻人得糖尿病可怕吗

年轻人得了糖尿病并不可怕，不必过于恐慌。关键在于引起足够重视，通过积极合理的治疗，如药物治疗、控制饮食、合理运动等可以有效控制血糖，从而延缓各种糖尿病并发症的发生和进展。

年轻的糖尿病患者应采取饮食治疗、合理运动、血糖监测、糖尿病教育和应用降糖药物等综合性治疗措施，其中饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终，包括合理控制饮食总热量，每天的总热量应根据患者的年龄、身高、体重、劳动强度来定。患者还要积极增加日常活动，比如快走、慢跑、游泳、爬山等，减少坐的时间。平时可以自备血糖仪，定期监测血糖。

如果单纯地调整生活方式无法使血糖控制达标，应开始进行药物治疗。糖尿病药物的一线治疗药物是二甲双胍，若无禁忌证，二甲双胍应一直保留在糖尿病的治疗方案中。如果采用一种口服药物治疗，血糖仍不达标者，可采用2-3种联合治疗。如血糖仍不达标，建议在医生指导下将治疗方案调整为注射胰岛素治疗。

糖尿病患者存在的问题，不单纯是血糖升高，通常合并其他代谢紊乱的临床表现，比如高血压、血脂异常、肥胖症等。对于年轻的糖尿病患者除了降糖治疗外，还应降血压、调节血脂、抗血小板等。通过合理的治疗，可以降低糖尿病引发各种并发症的风险，从而保证年轻人的各项器官功能正常。

年轻人怎么预防糖尿病

年轻人预防糖尿病的方法主要有以下几种方法：

一、养成良好的饮食习惯，增加蔬菜摄入量，减少酒精和单糖的摄入量，减少食盐的摄入量，鼓励超重和肥胖的患者减轻体重，增加日常活动量。

二、增加运动量，有效的运动应当每周五次，每次至少三十分钟，运动能增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，而且运动能够增加总热量消耗，有利于控制体重。

三、要有良好的生活习惯，作息要规律，每天按时睡觉，避免熬夜。

四、养成定期复查血糖、血脂、血压、体重的习惯。

如果是因为肥胖血糖过高，无法通过自我的改善得到缓解的话，需要及时的到医院，且专业的医师给予相应的诊断方案。

什么人容易得糖尿病

糖尿病通常是肥胖人群、妊娠期女性以及家族遗传史人群等容易得。

1、肥胖人群

由于高糖高脂饮食、缺乏运动、酗酒等不良生活习惯，会引起超重甚至肥胖。由于肥胖，胰岛β细胞不得不分泌更多的胰岛素，以使血糖维持在接近正常的水平，长期胰岛素分泌过多，β细胞不堪重负，加之胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足时血糖水平就会逐渐升高。高血糖的毒性使胰岛素抵抗进一步加重，同时使β细胞对葡萄糖刺激越来越不敏感，分泌的胰岛素越来越少，血糖水平进一步上升，从而引起糖尿病的发生。建议增加运动量，运动能增加总热量消耗，有利于肥胖患者控制体重，也能改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，有利于肥胖型糖尿病的血糖控制。

2、妊娠期女性

女性怀孕后会给身体带来较多变化，包括内分泌激素变化，可导致胰岛素抵抗，引起血糖异常，导致妊娠期糖尿病的发生。另外妊娠期女性可能会食量增加，运动减少，导致体重过重，也易引发糖尿病。建议在怀孕期间保证饮食的合理性，平时应当注重平衡膳食，避免高热量、油炸食物、甜食等的摄入，同时需适当运动，如饭后散步、孕妇瑜伽等。如果血糖仍无法达标，则要在医生指导下使用胰岛素控制血糖。

3、家族遗传史人群

糖尿病具有一定的遗传倾向，可由遗传因素及环境因素共同作用而引起。所以有糖尿病家族史，特别是一级亲属，包括父母、兄弟姐妹或子女患有糖尿病，其发生糖尿病的可能性较一般人高。此类人群需注意自己的生活方式和饮食习惯，采取平衡膳食，食物选择应多样化，营养应合理，少吃含糖、油脂、胆固醇高的食物。平时注意进行适量运动，有助于提高免疫力和保持正常体重，注意控制高血压和高血脂。还可以加强糖尿病筛查，如简易糖耐量筛查，这样可以及早地发现并控制病情。